두유의 효능 : 칼로리 부작용 장점 단점
두유의 칼로리, 부작용, 장점, 단점 총정리 🥛 두유는 건강한 음료로 잘 알려져 있지만,개인의 체질과 섭취 방법에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 오늘은 두유의 칼로리, 장점, 단점, 부작용까지 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 1. 두유의 칼로리 • 기본 두유 칼로리: 100ml당 약 45~60kcal. • 무가당 두유: 약 45kcal. • 가당 두유(설탕 첨가): 약 60~80kcal. • 고칼슘, 견과류 첨가 두유: 70~120kcal. • 한 팩(200ml 기준): 90~160kcal로, 비교적 낮은 칼로리의 음료입니다. 2. 두유의 장점 2.1 영양소 풍부 • 단백질 공급: 식물성 단백질이 풍부해 근육 형성과 유지에 도움. • 비타민과 미네랄: 비타민 B, 칼슘, 마그네슘 등이 들어 있..
2024. 11. 23.
